Débuter un rééquilibrage alimentaire : les règles d'or

Pour débuter un rééquilibrage alimentaire, préférez cuisiner à la maison avec des ingrédients frais que vous choisissez vous-même. Privilégiez les fibres et variez vos menus, en y intégrant des fruits et légumes, des graines, des produits laitiers… Évitez de sauter des repas, en particulier le petit déjeuner, et offrez-vous les meilleures chances de réussir en vous fixant un objectif réaliste.

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